New PDF release: Abbassare il colesterolo senza farmaci

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  • March 16, 2018
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By Roger Mason

L'ipercolesterolemia non è solo una condizione diffusa su scala mondiale; è anche los angeles principale causa di malattie cardiovascolari. los angeles soluzione della scienza medica è stata quella di imbottirci di statine, farmaci attualmente oggetto di accese discussioni a causa dei loro pesanti e pericolosi effetti collaterali.Abbassare il colesterolo senza farmaci insegna a prendersi cura della propria salute cardiovascolare intervenendo in maniera naturale sul colesterolo cattivo (LDL), senza il ricorso a medicinali che rischiano di compromettere los angeles qualità della vita. Una dieta ben bilanciata a base di alimenti genuini, cereali integrali e grassi buoni, accompagnata da integratori naturali di comprovata efficacia quali beta-glucani e isoflavoni della soia, uno stile di vita sano e una regolare attività fisica permettono di migliorare il profilo lipidico, rafforzare le arterie e salvaguardare l. a. salute del cuore, in keeping with vivere più a lungo senza farmaci o interventi chirurgici.Il colesterolo, cos'è e come si misuraI rischi del colesterolo alto e dei farmaci anticolesteroloL'alimentazione, concetto chiave according to un cuore sanoGrassi buoni, integratori mineraliStile di vita e attività fisicaEquilibrio ormonale

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Non assumerne dosi maggiori, perché 100 mcg sono sufficienti. Questo sale minerale è particolarmente utile per il metabolismo tiroideo. Soltanto veri ormoni tiroidei possono farlo. Dosaggio: la RDA è di appena 150 mcg (microgrammi). La molecola di clorofilla, che è il sangue del mondo vegetale, ha al centro un atomo di magnesio. Mangia molti cereali integrali. Dosaggio: assumi quotidianamente da 200 a 250 mg di un integratore di magnesio. Manganese Il manganese è essenziale. Normalmente, ve ne sono appena 20 mg nel corpo umano.

Nulla di tutto ciò è vero. Vari studi dimostrano che gli effetti debilitanti di simili quantità sono molto superiori ai benefici. Non eccedere con questo o qualunque altro supplemento. Dosaggio: ce ne occorrono appena 60 mg, e in ogni caso mai più di 250 mg al giorno. La sua carenza è molto diffusa, soprattutto negli anziani. Evita di assumerne dosi eccessive, perché è liposolubile. Dosaggio: cerca di assumerne 400 UI con il tuo integratore vitaminico quotidiano e altre 400 UI supplementari (a meno che non ti esponga regolarmente al sole).

Usa aglio fresco per la cucina di tutti i giorni. Gli scienziati conoscono ormai da decenni i suoi benefici, ma per qualche ragione non è mai divenuto un supplemento di largo impiego. Non è facile trovarlo nei negozi al dettaglio, quindi cerca in internet “alginato di sodio”. L’alginato è sicuro, poco costoso e di provata efficacia. Dosaggio: prendine 3 grammi al giorno per non più di un anno, perché è una sostanza esogena. Numerosi studi hanno dimostrato le sue proprietà antiossidanti e il modo in cui contribuisce a regolare il metabolismo del colesterolo e a proteggere dall’aterosclerosi.

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